Harmonie
Wenn ihr jeden Tag die Möglichkeit nutzt und in die Natur geht, werdet ihr die Ruhe und Harmonie wahrnehmen. Setzt auch irgendwo gemütlich hin, schliesst eure Augen und fühlt diese Harmonie und Ruhe. Atmet tief ein und lange aus, spürt den Atem wie er in eurem Körper ein- und ausfliesst. Wenn ihr Eure Augen öffnet und die Ordnung und Harmonie seht und spürt, werdet ihr innert kürzester Zeit die Ausgewogenheit, eure innere Balance wieder herstellen.
Ihr könnt in Abwechslung diese kleine Meditation mit offenen und geschlossenen Augen durchführen.
Mit geschlossenen Augen werdet ihr weniger abgelenkt sein.
Wiederholt dies so oft ihr könnt, möglichst jeden Tag.
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